Diario de murmel1912, 06 ene. 20

ich hab sowas nicht. 

3 Tage,da half keine Tablette😁 Danach aber fitter denn je 

Mir hilft da Kaffee und evtl die Kalorien leicht erhöhen 🙂 

Verzicht, kenne ich, aber keine Symptome🙋‍♀️ 

Bei mir sind es meistens 2 Tage und ja bei mir hilft auch nichts außer ein Stück Schokolade aber dann gehts auch bei mir 

Nein, ich kenne keine Zuckerkopfschmerzen  

ja kenne ich, zwar nicht von mir, aber von meinem Ex-Mann. aber diesen Heisshunger auf Schokolade bzw Zucker kenne ich zu gut 😣 

Wenn man dagegen ein Stück Schokolade isst, ist es mit dem Verzicht ja vorbei. Ich verstehe grundsätzlich auch den Gedanken hinter Zuckerverzicht nicht. Ja, wir alle essen zu viel Zucker. Darauf zu achten weniger zu essen ist richtig, aber warum vollständig darauf verzichten? Das hält man doch nicht ewig durch. 

Um der Darmflora die Chance zu geben sich umzustellen und dadurch langfristig das Bedürfnis nach Zucker zu reduzieren.  

Selbst nach den Empfehlungen der WHO sollte man nur 10% des täglichen Kalorienbedarfs an Zucker konsumieren. Bei 2000 Kcal entspricht das ca. 50 Gramm.