Diario de vivalaly, 03 ene. 20

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Bonjour les FS 😁 je voulais savoir beaucoup de personnes dans ce groupe font du gainage mais quel gainage faites vous ? La planche ?
A savoir je fais déjà du sport car je pratique l’équitation et marche régulièrement 😊
Merci d’avance 👌

Ver Calendario de Dieta, 03 enero 2020:

730 kcal

Grasa: 19,33g | Prot: 44,67g | Carbh: 94,78g. Desayuno: Alpro Lait de Noisettes, Bjorg Muesli Avoine Chocolat. Almuerzo: Florette Salade Composée, Carrefour Bio Huile d'olive Vierge Extra, Alpro Yaourt Nature aux Amandes, Myrtilles, Intermarché Aiguillettes de Poulet, Patate Douce. Cena: Banane, Alpro Yaourt Nature aux Amandes, Fleury Michon Blanc de Poulet -25% de Sel (40g), Saint Eloi Poêlée de Printemps. Pasa Bocas / Otros: Oranges. más...

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Comentarios

Bonjour 👋 heureux de vous accueillir parmi mes FS Meilleurs vœux 2020

04 ene. 20 por el miembro: jeanpierre67

Meilleurs vœux à vous aussi 🙃

04 ene. 20 por el miembro: vivalaly

Tu as plusieurs niveaux de gainage Commencer par des répétitions tenir 5*40 secondes en planche costale et ventrale. Une fois atteint tu supprimes un appui bras ou jambes et tu recommences 5*40 secondes. Et idem Idem sur 2 appuis. Une fois atteint sur 2 appuis en ventral tu passes au medecine ball donc sur environnement instable 🤪

04 ene. 20 por el miembro: cacao-75-1

D’accord je vais essayer ça merci 😊

04 ene. 20 por el miembro: vivalaly

De rien et oublie pas la chaise contre le mur 🤪

04 ene. 20 por el miembro: cacao-75-1


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