Diario de Tika83469, 02 ene. 20

makan nasi jagung 2x sehari @50gr. pagi dan siang. malam makan buah. biar turun pelan2. asal sehat. semangat pejuang defkal 😘

92 kg Disminuído hasta ahora: 3 kg.    Aún para ir: 32 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

575 kcal

Grasa: 27,04g | Prot: 15,99g | Carbh: 70,46g.   Desayuno: Telur Goreng tanpa Lemak, Nasi Jagung, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar). Almuerzo: Sambal Goreng, Tempe Goreng, Bimoli Minyak Goreng, Carrefour Genjer, Nasi Jagung. Cena: Bimoli Minyak Goreng, Carrefour Genjer, Buah Pir. Pasa Bocas / Otros: Rebo Kuaci Original. más...