Diario de indridwiprasetyo, 31 dic. 19

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perjuangan yang tidak sia2..

Ver Calendario de Dieta, 31 diciembre 2019:

1422 kcal

Grasa: 51,60g | Prot: 81,52g | Carbh: 161,90g. Desayuno: Teh (Buatan), Terong Balado, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Alfamart Ikan Pindang, Nasi Putih. Almuerzo: Nasi Putih, Tahu Bacem, Soto Ayam. Cena: Bango Kecap Manis Pedas Rawit, Selada, Tomat, Mentimun (Kupas), Nasi Putih, Sate Ayam. Pasa Bocas / Otros: Kerupuk Beras, Buah Naga, Frisian Flag Purefarm Low Fat. más...

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Comentarios

keren 💪💪💪😍😍😍

31 dic. 19 por el miembro: Aming73

ini berkat teman2 di fatsecret lohh om aming,banyak saran2 yg saya baca 😄

31 dic. 19 por el miembro: indridwiprasetyo

Bener mbak....semua gk pelit ilmu,pada keren keren di FS sini,tinggal kitanya aja yg mau konsisten atau gk y 😁💪

31 dic. 19 por el miembro: Aming73

Iya om..saling kasih semangat dan dukungan..luar biasa pokoknya..😃😃

31 dic. 19 por el miembro: indridwiprasetyo

olhrgany ap mbk

31 dic. 19 por el miembro: Agst wulan sf

@agst d rumah aja kadang plank kadang sit up tp gak rajin saya 😁 gak bisa tertib kalo olahraga.

31 dic. 19 por el miembro: indridwiprasetyo

Keren mba 💪👍🤜

31 dic. 19 por el miembro: SammyFer

gimana ngecilin perut ka? tips dong?

31 dic. 19 por el miembro: bellaadeput22

pola makanx gimna mb..

31 dic. 19 por el miembro: nur_sari

@bella defisit kalori aja kak sama kadang plank/sit up sya jg newbie d sini 😆

31 dic. 19 por el miembro: indridwiprasetyo

@nursari tetap sarapan makan siang malam juga ngemil kak tp saya kurangin karbo gula pasir dan tepung2an..juga air putih min 2 liter sehari.apa yg saya masukkan ke perut harus di atas bmr saya kak,itu malah bikin cpt turun bb saya 😁 semangat..

31 dic. 19 por el miembro: indridwiprasetyo


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