Diario de abdoh22, 30 dic. 19

Perfil de abdoh22 | < Entrada anterior |Entrada siguiente >

دايماً كنت ثابت على 106كيلو
اكتر من كام سنه لحد مره جيت اتوزن لقيت وزني 118
طبعاً اتفاجئت من الرقم وقررت اخس جربت كام طريقه كلهم فشلوا الا الصيام المتقطع هو فعلاً الحل الصحي لجسم مثالي
انا الان نزلت ل92.5
بس بنزل دهون وبحافظ عالكتله العضليه
فطاري بيتكون من 70جرام شوفان و2او3بيضات
في الصباح كوب ليمون. ساخن بدون سكر او عسل ولو هتشرب الليمون بارد مفيش مشكله

92,5 kg Disminuído hasta ahora: 15,5 kg. Aún para ir: 17,5 kg. Dieta seguida: Bien.

Perdiendo 1,2 kg a la Semana

21 Seguidores Apoyo

Comentarios

ماشاء الله ممكن اعرف بقيت اليوم بيبقي الاكل ايه

30 dic. 19 por el miembro: shaimaa.saied

يعنى انت رجيم سعرات قليل الكارب طب النزول دة فى مدة اد ايه

31 dic. 19 por el miembro: ماما فيفى

طب حضرتك بتاكلي كام وجبه باليوم وبتصومي كام ساعه

31 dic. 19 por el miembro: nourelshms344

ممكن نعرف بقيت الوجبات بالجرمات

31 dic. 19 por el miembro: ام ايشو

و الغدا و العشا

31 dic. 19 por el miembro: Noha_nona

واضح ان معظمكم نساء والموضوع بيختلف شويه من شاب لفتاه لأن احنا عندنا عضلات اكتر بس الهدف والطريق واحده صيام متقطع ورياضه وتظبيط اكل والنتيجه مضمونه اخواتي في الله

01 ene. 20 por el miembro: abdoh22

انا ماشية بقالى شوية ؏َـلَے الصيام المتقطع بس للاسف مش شايفة نتيجة خالص ووقت ٨ ساعات الاكى باخد اكك اقل من سعراتى تفتكر دة راجع لاية

08 ene. 20 por el miembro: Doaa.Sabry

بصي يا دعاء حاولي تاخدي اسبوع رست تبوظي فيه الدنيا وبعدين تعملي تاني نفس النظام وممكن تطولي ساعات الصيام وحاولي تدخلي في ساعات الصيام جزراية او خياراية او مشروبات مع الليمون والجنزبيل وتشربي كل ساعة كوباية مياه كبيرة بس الاهم تكسريه تمامااا لفترة كده

11 ene. 20 por el miembro: eytharjan1995

باقي الوجبات اية

10 feb. 20 por el miembro: me584657

بتنزلوا صور كده اواى عالبرنامج

10 feb. 20 por el miembro: صدق حلمك


	Enviar un Comentario Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí* para iniciar sesión*

Peso Histórico de abdoh22

Ver la Historia Completa

Diario de abdoh22, 30 dic. 19

Enviar un Comentario

Peso Histórico de abdoh22