Diario de Yoyo-yu, 29 dic. 19

41 43.2
教練課：練全身（側躬步：左右跳，手握啞鈴碰地2.5kg、自由拉繩：手臂打直貼耳，向前撲縮屁股、硬舉：粉槓，深蹲起身夾臀舉手、貼牆挺胸手臂打直舉起1.25kg)

晚上80.8
走路1500

80 kg Disminuído hasta ahora: 12,7 kg.    Aún para ir: 20 kg.    Dieta seguida: Bien.

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485 kcal

Grasa: 11,08g | Prot: 17,89g | Carbh: 76,07g.   Desayuno: 水煮蛋, 紫菜蛋花湯, 白飯. Almuerzo: 燙青菜, 米粉（煮熟）. más...

2377 kcal

Ejercicio: Gym (Gimnasio) - 1 hora, Descansando - 16 horas, Durmiendo - 7 horas. más...