Diario de Anita Kukhareva, 26 dic. 19

Завтрак на 465 ккал✨
- ленивая овсянка: хлопья 7 злаков, овсяное молоко, яблоко, банан, чернослив, семена чиа, мед(на ночь все залила молоком и в холодильник);
- яичный блинчик из одного яйца с сулугуни внутри;
- кофе без сахара.

---

1973 kcal

Grasa: 89,23g | Prot: 74,29g | Carbh: 223,28g.   Desayuno: Сыр Сулугуни, Белая Дача Вита Микс, Омлет или Яичница, Банан, Nutiva Семена Чиа, Яблоко, Мёд, Чернослив, Ясно Солнышко Хлопья 7 Злаков, не Молоко Овсяное Молоко 1,5%. Almuerzo: Табрис Лепешка Лобиани с Фасолью, Чистая Линия Мацони, Глобус Соус Цезарь, Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Салат Айсберг. Cena: Миндаль Миндаль, Сыр Сулугуни, Lindt Тёмный Шоколад с Мятой, Ударница Мармелад со Вкусом Дыни, Окей Рыба Хе по Корейски, Сыр Чечил, Орехи Кешью, Красный Октябрь Конфеты Цитрон, Красная Звезда Конфеты Птичье Молоко. Pasa Bocas / Otros: Орехи Кешью, ВкусВилл Камамбер Сыр Козий с Белой Плесенью, Банан, Dr. Korner Хлебец Черничный, Льняные Семена, Свекла Вареная, Яблоко. más...