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kemaren over karbo hari ini over protein..masih kurang ahli nieh ngatur komposisinya hihihi...gpp lah yg penting over all makronutrisinya per minggu tercukupi..harus belajar lg ini
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1252 kcal
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Grasa: 41,49g | Prot: 115,84g | Carbh: 115,40g.
Desayuno: Burger King Cheeseburger. Almuerzo: Sambal Goreng, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Jengkol, Daun Singkong. Cena: Tahu Isi, Jengkol, Sambal Goreng, Kangkung, Daun Singkong, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Pasa Bocas / Otros: Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin), Nextar Nextar, Herbalife NRG, Herbalife Mixed Fiber, Apel. más...
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2450 kcal
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Ejercicio:
Natación (Moderada) - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Peso Histórico de rindra.riana
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