|
Kilo almam ile ilgili o kadar çok talep geliyor ki. Neyse bugünden itibaren tekrar deneyeceğim kalori artırımı ve öğün sayısı artırımını. Gelsin temiz kilolar. 💪🏋🏽
|
63,4 kg
Disminuído hasta ahora: 22,6 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1774 kcal
|
Grasa: 81,00g | Prot: 157,18g | Carbh: 102,83g.
Desayuno: Dil, Zencefil, Kırmızı Domates, Salatalık (Kabuklu), Baltalı Keçi Kaşar Peyniri, Tulum Peyniri, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Almuerzo: Makarna, Etli Nohut. Cena: Soğan veya Taze Soğan, Roka Marulu, Tavuk Suyu, Tavuk Eti (Pişmiş, Kavrulmuş, Kavurma), Kestane. Pasa Bocas / Otros: Hardline BCAA Matrix 4:1:1. más...
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de sadancoskun
|