Diario de dune4ka2, 20 dic. 19

после тренировки , грудка с помидорками и чай ромашка . Успокаивает нервы. Прям этот спортзал меня бесит! вчера они выдавали полотенца, а сегодня нет . Пришлось идти в душ с маленьким и переодеваться в кабинке . Нормально вообще, нет ?????

---

1450 kcal

Grasa: 57,05g | Prot: 78,67g | Carbh: 158,73g.   Desayuno: Молоково Молоко 2,5%, Сливочное Масло, Любятово Крекер Янтарный с Сыром , Юбилейное Печенье Молочное с Глазурью. Almuerzo: ITLV Маслины с Косточкой, Сметана , Лук, Помидоры, Куриная Грудка Отварная. Cena: Суп , Картофель Грудка, Сметана . Pasa Bocas / Otros: Зеленое Яблоко, Юбилейное Печенье Молочное с Глазурью, Мандарины, Любятово Крекер с Сыром. más...

2900 kcal

Ejercicio: Pesas - 1 hora, Cardio - 30 minutos, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...