Diario de aisyahade, 20 dic. 19

Makan siang nanti, udah 2 hari lg rajin masak, biarpun masak itu doang

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1278 kcal

Grasa: 64,20g | Prot: 46,22g | Carbh: 135,17g.   Almuerzo: Pastel, Mayones, Royco Royco Kaldu Rasa Sapi, Kubis, Sawi Dimasak (dari Segar), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Wortel Dimasak, Nasi Merah. Cena: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Finna Food Sambal Terasi Uleg. Pasa Bocas / Otros: Bihun Goreng, Tempe Orek, Nasi Uduk, Pastel, Kopi, Semangka. más...

3081 kcal

Ejercicio: Durmiendo - 7 horas, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 7 minutos, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 13 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 10 minutos. más...