|
Мне 39 лет, рост 164, вес, как был в школе в старших классах 49 кг. Хочу немного поэкспериментировать, снизить до 47 и при этом подкачаться) Стартом можно считать 19.12.2019г. Поехали😊
|
1151 kcal
|
Grasa: 43,41g | Prot: 45,55g | Carbh: 149,55g.
Desayuno: Слабое Кофе с Сахаром. Almuerzo: Сухари, Растительное Масло, Приготовленная Квашеная Капуста, Щука, Макароны Отварные. Cena: Чай с Лимоном и Сахаром, Растительное Масло, Приготовленная Квашеная Капуста, Рыба Тушеная, Манник. Pasa Bocas / Otros: Красное Яблоко, Шарлиз Шоколадная Паста, Кофе с Молоком, Чай с Сахаром, Кофе с Сахаром. más...
|
|