Registro de peso (no entrada de diario) del 18 diciembre 2019
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77,2 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3545 kcal
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Grasa: 98,81g | Prot: 188,68g | Carbh: 467,80g.
Desayuno: Olimp BCAA Xplode. Almuerzo: Vegetarischer Gemüseburger oder Gemüsebratling, Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht), Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Hokkaido Kürbis, Maultaschensuppe, Becel Bratfett, Maggi Helle Soße, Iglo Rahm-Spinat, Lachsfilet. Cena: Alnatura Kokosöl Nativ, Pizza-Tomaten Stückig, Kaufland Putenbrustfilet, Ja! Tomatenmark, Chiquita Banane, Karamalz, Kaufland Thai Duftreis, Schalotten oder Frühlingszwiebeln, Leucin, Ultrapure L-Glutamine Powder, Whey Protein, Dextropur Plus, Ultrapure Creatine Monohydrate, Myprotein Leucin, Whey Protein, Dextropur Plus. Pasa Bocas / Otros: Dr. Quendt Dresdner Christstollen, Myprotein BCAA mit Geschmack, TiP Brausetablette Vitamin C, Kaffee. más...
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3011 kcal
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Ejercicio:
Tabata - 1 hora y 10 minutos, Trotar - 8/kph - 10 minutos, Durmiendo - 8 horas, Sentado - 38 minutos, Tareas del Hogar - 20 minutos, Trabajo - 4 horas y 34 minutos, Ver TV - 28 minutos, Descansando - 8 horas y 40 minutos. más...
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Ganando 4,9 kg a la Semana
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Peso Histórico de m6646734-37
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