Diario de 3kilo kadar, 14 dic. 19

sigarayı bıraktıktan sonra iştah artar, iştah artınca kontrolsüz yemek yerseniz kilo alırsınız. 

Sigara iştahı kapatmiyor bence bizzat en yakinimdakilerde de gördüm istahları hep aynıydı bu sadece psikolojik bisey  

Tabiki yok öyle bisey Eşim bıraktı daha yeni ama yemesi içmesi degismedi ve kilosu aynı 😊 

Ekim 12 itibariyle sigarayi biraktim her hangi bir sorun yok tamamen iradeyle alakali gerisi bahane🙋🙋 

tabiki ilgisi yok sen sigarayı bıraktım diye yeme düzenini bozmazsan sıkıntı olmaz. ama farzet oldu olmaz da .. aldığın kiloyu vermek kolay senin elinde.. sigaranın verdiği zararı geri çevirmek senin elinde değil 

haziranda sigarayı bıraktım 5 kilo aldım ve gerçekten yemediğim halde hareketli de bi insanım ama aldım valla nedense..şuan ki kilom bu yüzden şimdi vermeye çalışıyorum bakalım..ama takma bence.sigarayı bırakmış olmak daha güzel.. 

Yok öyle bir şey.  

Alan da var veren de🤷‍♀️ 

İlk 2 hafta iştah artar sonra geçer sonrasında yemek yeme davranış ve alışknalıkla alakalı 

Kilo almaya razıyım bu meretin zararları daha kötü 🤦‍♀️ 

http://www.hurriyet.com.tr/mahmure/yazarlar/nesrin-eris/sigara-diyet-ve-beslenme-seklini-nasil-etkiliyor-35123418 

25 kilo kadar 😐 

Efsane değii gerçek ama kişinin kendi elinde engel olmak 

muratsygn güldüm 😂😂 

Bırak kg yu düşünme bırakmak en iyisi 👍👍 

Psikolojik olduğu kanısındayım. Zira benim psikolojim bunu kaldıracak cinsten değil gibi. Hatta yemeğin üstüne sigara en büyük fantezim olunca hep vicdanım cayır cayır yanıyor 😣 

Bence sigara yi bırakanlar onun yerine birşeyler koymaya çalıştıkları için çok yiyor ve bu yüzden kilo alıyor .. Tabi herkesin bünyesi de farklı kilo verebilen varsa helal olsun yerine başka bisey koymaya(aburcubur,leblebi,çerkez,yemek,vs) çalışmamış demektir  

Değil bıraktım almadım. Mesele sigara yerine doğru şeyi koymak. Onun alışkanlığını çikolata çerezle kapatırsan alırsın. Ben yeşil çay ve kahve içirek kilo almadım. Bir de sakız iyi oluyor oyalıyor.  

Bende bırakalı 11 ay oldu yediğiniz herşeyin tadı daha net hissedildiği için yeme isteği artıyor insanın 80 kgdan 88 oldum iki ayda sonrasında spora vurdum kendimi şimdi 75 kg dayım ve harika hissediyorum. Sigara gereksiz bir şey 20 yıl içtim boşuna içmişim net bırakın kurtulun derim 

Alper peki aşamalı mı yoksa bir anda kestin mi? Bu süreç nasıl ilerler gerçi 22 lira olunca aşamalı gidecek para da veremeyecek gibiyiz 😂