Diario de serkankalkan07, 11 dic. 19

Perfil de serkankalkan07 | < Entrada anterior |Entrada siguiente >

112 gr Karbonhidrat
23 gr Protein

Ver Calendario de Dieta, 11 diciembre 2019:

2158 kcal

Grasa: 62,58g | Prot: 102,70g | Carbh: 299,82g. Desayuno: Avokado, Kahve (Demlenmiş), Lor Peyniri, Pişmiş Yumurta Beyazı, Kiraz Domates. Almuerzo: Aro Ton Balığı, Filiz Kepekli Makarna. Cena: Mercimek Çorbası, Yoğurt, Patates Kızartması, Taze Fasulye. Pasa Bocas / Otros: Yoğurt, Muz, Yulaf. más...

2892 kcal

Ejercicio: Google Fit - 24 horas. más...

48 Seguidores Apoyo

Comentarios

Diyette bu kadar fazla karbonhidrat doğru mu sizce?

11 dic. 19 por el miembro: alpper9

Hayır değil. Günlük almam gereken karbonhidratin altinda kaliyor hatta. Haftada min 4 max 6 gun vücut geliştirme sporu yapıyorum. İlerleyen aylarda enerji kaybı ortaya çıkacağı için karb. Kullanımı 2-3 kat arası artacak. Protein de ayni oranda. Mevcut beslenme şimdilik ideal.

11 dic. 19 por el miembro: serkankalkan07

afiyet olsun :)

12 dic. 19 por el miembro: esrasultan

Teşekkür ederim Esra hanım :)

12 dic. 19 por el miembro: serkankalkan07

Rica ederim :)

12 dic. 19 por el miembro: esrasultan


	Enviar un Comentario Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí* para iniciar sesión*

Peso Histórico de serkankalkan07

Ver la Historia Completa

Diario de serkankalkan07, 11 dic. 19

Enviar un Comentario

Peso Histórico de serkankalkan07