|
Мне хочется у вас спросить: как вы относитесь к разгрузочным дням и устраиваете ли их для себя? Подружка после каждого срыва весь день ничего не ест, называя это разгрузочным днём. Мне кажется, это уже такое себе винить себя за срыв и так изводить организм. Я предпочитаю просто возвращаться к своему питанию, даже если совершила такую оплошность.
Сегодня родители вернулись с Таиланда, привезли куча вкусняшек. Калоража сегодня не придерживалась. Съела много орешек кешью и сладких фруктов, а потом решила скушать несколько пельменей и маршмэллоу с кофе. Родители звали ужинать, но я сказала, что переела сегодня и перепила кофе(у меня действительно кружилась голова от его крепости) Да, за рамки нормы вышла, но немного, кажется, что не досчиталась ещё калорий 100 к этим съеденным.
|
1322 kcal
|
Grasa: 54,64g | Prot: 82,81g | Carbh: 135,97g.
Desayuno: Сушеное Манго, Вкуснотеево Творог 0,5%, Активиа Йогурт Натуральный 3,5%. Almuerzo: Мангостан, Орехи Кешью, Питахайя. Cena: Rocky Mountain Маршмеллоу, Курица Вареная, Nescafe Кофе 3 в 1 Классик, Простые Пельмени. Pasa Bocas / Otros: Ананас. más...
|
|