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Pesei na balança da academia ontem 09/04. Comecei um novo treino.
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63,8 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 5,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2062 kcal
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Grasa: 57,73g | Prot: 103,31g | Carbh: 280,84g.
Desayuno: Requeijão, WICKBOLD, Café. Almuerzo: Legumes, Feijão preto, Purê de batata, Peito de frango grelhado, Alface. Cena: Purê de batatas, Feijão, Arroz Carreteiro, Suco de Uva, Pão de Iguorte com Cenoura Integral Light, Peito de Peru Defumado Light, Mussarela, Tomates. Pasa Bocas / Otros: Pipoca Doce, Barra de Cereais Maçã Light, bolo de laranja. más...
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2154 kcal
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Ejercicio:
Eliptico - 10 minutos, Correr - 9/kph - 20 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Conduciendo - 1 hora, Descansando - 8 horas, Durmiendo - 6 horas y 30 minutos. más...
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Ganando 0,7 kg a la Semana
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Peso Histórico de Erica Borges
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