Diario de Crebster, 10 abr. 13

Hallo allemaal,

Gelukkig weer afgevallen, ben superblij. Het is ook lekker weer en ga zo met de club lekker wandelen. De kou is nu wel over, dus eindelijk Lente?

Fijne dag allemaal van

Crebster

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1267 kcal

Grasa: 59,66g | Prot: 59,20g | Carbh: 121,69g.   Desayuno: havermout, lijnzaad, roosvicee laxo, koffiemelk, Magere Melk, koffie cafeïne vrije. Almuerzo: gekookt ei, Kip Kerrie Salade, halvarine, Rooibos Thee, zelfgemaakte groente soep, brood. Cena: hamburger, winterpeen, ui, jus, water, aardappelen gekookt zonder schil met zout. Pasa Bocas / Otros: kip kerrie salade, boter, brood. más...

3522 kcal

Ejercicio: Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 20 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 30 minutos, Correr - 13/kph - 1 hora y 15 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 30 minutos, Compras - 1 hora, Tareas del Hogar - 1 hora, Reproducción de Música - 1 hora, Durmiendo - 8 horas y 10 minutos, Descansando - 4 horas y 15 minutos, Sentado - 2 horas, Trabajo de Escritorio - 3 horas. más...