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Евгений хр
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07 dic. 19
Diario de Евгений хр, 07 dic. 19
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Все выкладывают, решил тоже)). Цель 95-97кг. с сохранением мышечной массы. Поэтому худею медленно)))
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, 07 diciembre 2019:
2355 kcal
Grasa: 95,46g | Prot: 192,50g | Carbh: 181,34g.
Desayuno:
Сырники Домашние, Кофе, Жареное Яйцо, Яичный Белок, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Дикий Рис (Вареный).
Almuerzo:
Ultimate Nutrition Омега 3, Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль , Ратимир Говядина Ароматная, Лаваш Тонкий, Ратимир Заливное по-Домашнему, Дикий Рис (Вареный).
Cena:
Сырники Домашние, Coffee Machine Завертон Курица+Сыр.
Pasa Bocas / Otros:
Сметана 20%, Сырники Домашние.
más...
3352 kcal
Ejercicio:
Pesas - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas.
más...
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Comentarios
Я какой у вас рост?
24 dic. 19 por el miembro:
Anton777_777
186
24 dic. 19 por el miembro:
Евгений хр
Спасибо
24 dic. 19 por el miembro:
Anton777_777
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