|
Неделю пытаюсь использовать интервальное голодание 16/8. Получилось, наверное, только 2 раза. Не знаю как правильно распределить время. Встаю с 6 утра и отбой в 12 ночи. Это чтобы в 8 позавтракал, надо закончить есть в 16 часов. Тяжело так
|
76,4 kg
Disminuído hasta ahora: 7,6 kg.
Aún para ir: 10,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2089 kcal
|
Grasa: 102,14g | Prot: 93,15g | Carbh: 206,43g.
Desayuno: Арахисовая Паста, Капучино, Банан, Батон. Almuerzo: Арахисовая Паста, Чай с Молоком, VitaLat Сыр Бри. Cena: Винегрет, Чай с Молоком, Сыр Бри, Селедка, Ehrmann Гранд Десерт Ваниль. Pasa Bocas / Otros: Ностальгия Суфле из Топленого Молока, Шаурма с Курицей. más...
|
peso estable
|
 Comentarios
Я примерно неделю назад перешла на интервальное голодание 8/16 (встаю в 6, завтракаю в 9, заканчиваю есть к 17, затем у меня обычно 1,5 часа занятия в зале, ложусь в районе 22). По ощущениям не очень тяжело, посколько выбрала удачное время для принятия пищи.
Попробуйте сдвигать часы голодания, как Вам удобней. В зависимости от того, как Вашему организму комфортно.
Часто встречала вариант, когда завтракают только во второй половине дня, а ужинают после 20
06 dic. 19 por el miembro: itselenanes
|
Да пробую пока разное время, но все осложняется когда вечером приходит муж и ребёнок и начинают ужинать 🤦♀️
06 dic. 19 por el miembro: Gadya Petrovich
|
Больше месяца так питаюсь, но получается 17/7, встаю в 5, завтракаю в 9, обед в 13, в 16 перекус, потом только вода, чай или кофе без всего, ложусь спать в 22-22:30, очень здорово, что ложишься спать без тяжести и высыпаешься, вот только с утра немного потерпеть приходится голод, а так мне очень подходит данная система питания, главное выбрать свои комфортные часы питания и сдвигать приемы пищи относительно их.
06 dic. 19 por el miembro: Twoпиццка
|
если так сложно,зачем себя истязать,похудение должно быть комфортным)
06 dic. 19 por el miembro: VictoriLad
|
Просто очередное разнообразие для похудения. Два месяца была без сахара, хлеба и всяких майонезов и колбас. Тепер голодание. Потом что-то ещё будет. А то просто скучно становится
06 dic. 19 por el miembro: Gadya Petrovich
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Gadya Petrovich
|