Registro de peso (no entrada de diario) del 05 diciembre 2019
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62,3 kg
Disminuído hasta ahora: 9,7 kg.
Aún para ir: 3,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1433 kcal
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Grasa: 41,85g | Prot: 101,01g | Carbh: 154,18g.
Desayuno: Activia Tradicional, Performance Nutrition Iso Whey Protein, Jussara Leite Desnatado, Integralmedica Glutamina, Optimum Nutrition Creatina, Integralmedica BCAA Powder, Abacaxi, Mamão, Banana Caturra, AdeS Leite de Soja Zero, Quaker Farelo de Aveia. Almuerzo: Farinha Branca, Aviação Manteiga com Sal, Camil Feijão Preto Cozido. Cena: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Pasa Bocas / Otros: Nestlé Leite Ninho. más...
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2469 kcal
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Ejercicio:
Pilates - 30 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Spinning - 30 minutos, Permanecer de Pie - 3 horas, Sentado - 5 horas, Descansando - 6 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de sdomahovski
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