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abusos do boteco de ontem
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62,8 kg
Disminuído hasta ahora: 9,2 kg.
Aún para ir: 3,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1640 kcal
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Grasa: 66,74g | Prot: 95,82g | Carbh: 166,16g.
Desayuno: Activia Iogurte Morango, Quaker Farelo de Aveia, AdeS Leite de Soja Zero, Banana Caturra, Mamão, Mel, Abacaxi, Integralmedica BCAA Powder, Optimum Nutrition Creatina, Integralmedica Glutamina, Jussara Leite Desnatado. Almuerzo: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Peixe Empanado, Brasfrut Polpa de Maracujá, Almôndegas de Carne de Vaca, Rondelli de Presunto e Queijo, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Cena: Nestlé Leite Ninho, Nutry N Protein Banana, Jasmine Mix Sementes + Nuts. más...
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2629 kcal
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Ejercicio:
Sentado - 5 horas, Permanecer de Pie - 3 horas, Caminadora (Cinta) - 1 hora y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 6 horas y 20 minutos. más...
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Ganando 5,6 kg a la Semana
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Peso Histórico de sdomahovski
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