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monstra passando
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62 kg
Disminuído hasta ahora: 10 kg.
Aún para ir: 3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1872 kcal
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Grasa: 68,35g | Prot: 123,38g | Carbh: 167,44g.
Desayuno: Jasmine Mix Sementes + Nuts, Mirtilos, AdeS Leite de Soja Zero, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Abacaxi, Integralmedica BCAA Powder, Optimum Nutrition Creatina, Integralmedica Glutamina, Jussara Leite Desnatado. Almuerzo: Brasfrut Polpa de Maracujá, Carne de Vaca Assada, Filé de Peixe Empanado, Molho Pesto, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Cena: Morangos, Sakura Missô, Gin, Danubio Cream Cheese Light, Queijo Parmesão (Ralado), Sopa de Tomate (Preparado com Água). Pasa Bocas / Otros: Turma da Mônica Maçã, Wickbold Integral, Ovo, Jussara Leite Desnatado , Native Açúcar Mascavo Orgânico, Nestlé Leite Ninho, Activia Iogurte Morango. más...
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2298 kcal
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Ejercicio:
Sentado - 5 horas, Permanecer de Pie - 3 horas, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Pilates - 1 hora, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 6 horas. más...
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Perdiendo 5,6 kg a la Semana
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Peso Histórico de sdomahovski
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