Текст не про молочку даже, а про #инсулиновый_индекс. Хотя про молочку тоже. • Уверена, все знают про гликемический индекс, и он немаловажен. А вот инсулиновый индекс-это величина, которая показывает какое количество инсулина выбрасывается в кровь при употреблении продукта. • Есть тут у меня те, кто на диете? И например кушают на ночь творог? • Вроде бы: низкий #ги , невысокая калорийность. Ешь и наслаждайся! Но, несмотря на гликемический индекс творога 30, инсулиновый индекс-120!!! • Дело в том, что творог и вообще молочные продукты имеют высокий инсулиновый индекс. А это значит, что это прямой сигнал в мозг перестать расщеплять и начать запасать жир. Другими словами наша поджелудочная реагирует повышением инсулина не только на глюкозу. • Повышенная выработка инсулина дает сигнал организму не только запасать жир, но и не дает ему возможности естественным путем сжигать эти жиры, так как присутствие в крови инсулина блокирует работу главного жиросжигающего фермента липазы, который отвечает за высвобождение и разрушение жиров. То есть выходит, что употребляя продукты с высоким инсулиновым индексом (пусть даже их ГИ будет очень низким, как у обезжиренного творога), вы стимулируете мощный выброс инсулина и тем самым полностью лишаете свой организм возможности сжигать жировые отложения!
|
1605 kcal
|
Grasa: 68,99g | Prot: 38,10g | Carbh: 214,11g.
Desayuno: Финик, Славянка Конфета Сласть, Миндаль Миндаль, Мария Печенье Галетное, Nescafe Кофе 3 в 1 Классик. Almuerzo: Красная Цена Пицца с Колбасой. Cena: Цукаты, Яичница с Помидорами, Салат Овощной с Маслом. Pasa Bocas / Otros: Рот Фронт Карамель Бубенчики, Миндаль Миндаль. más...
|
|
2153 kcal
|
Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 30 minutos, Trotar - 8/kph - 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 15 horas. más...
|
|
Comentarios
Всё верно. Спасибо ! Но уже и не знаешь, как питаться с высоким инсулином. Он на всё реагирует,кроме жиров.
04 dic. 19 por el miembro: Komunadototznaet777
|
Полностью согласна 😁 Сама думаю,что же съесть))
04 dic. 19 por el miembro: aminamihajlovna
|
10 dic. 19 por el miembro: taya.taeva
|
Здоровому человеку плевать на ГИ и ИИ. От любой еды инсулин поднимется,а он некоторых белковых продуктов похлеще чем о углеводов. Поел, инсулин поднялся, через какое-то время сам упал. Не жрите ночью- вот вам период низкого инсулина
14 dic. 19 por el miembro: Malefisenta_666_
|
Сложно всё как🤣У меня одна сложность: продукты дорогие, зарплата маленькая, а есть всегда хочу. Вот и вся диета🤷🏻♀️На что денег хватило, то и ем. Что а Пятёре со скидкой урвала, то и диетическое. Что в холодильнике нашла, то и еда.
14 dic. 19 por el miembro: Ilkaeva68
|
Ага... расскажите это мне. Я и ночью ем, и, о боги, даже творог😂 жир, ау!!!
14 dic. 19 por el miembro: Zvel
|
Осподи! Откуда столько народу с мистическим типом мышления?! Амина, рассказать вам, что ещё «творит» инсулин в организме кроме липогенеза? Ещё стимулирует синтез белка, он вообще анаболический гормон, шоб вы знали. Почитайте ещё что-нибудь кроме этой смешной статьи. Уж сколько твердили миру: будешь тратить больше чем потреблять-похудеешь и наоборот, но нет, воз и поныне там- не ешь творог на ночь, режь углеводы, не пей молочку, глютен, лектины, и прочая и прочая..... 🤦♀️🤬🤷♀️
14 dic. 19 por el miembro: Nadin_Sem
|
Аминочка, умничка. Не слушай никого!!! Что знаешь и как думаешь так и делай. Результат есть и еще будет)) Так держать!!!
14 dic. 19 por el miembro: taya.taeva
|
taya, давайте-давайте, продолжайте вгонять Амину в пищевую депривацию. Она вам потом тааааакое боооольшое спасибо скажет))))
14 dic. 19 por el miembro: Nadin_Sem
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de aminamihajlovna
|