Diario de Sol0308, 02 dic. 19

proba keto! Vi tus fotos de comidas y consumis muchos carbs. te recomiendo el grupo de facebook "comunidad cetogenica argentina".  

Si gracias a ambos 

te iba a recomendar el estilo de comida volcado a la dieta cetogenica, pero instruite bien y no descuides los electrolitos! y te aseguro que bajas los kilos de más y controlas la ansiedad sin esfuerzo  

Yo quiero pesar 55 para las fiestas estoy en 61, pero hace una semana no bajo de los 61, como puedo hacer? estoy consumiendo menos de 1000/1200 calorias diarias 

tenés que ir a un nutricionista, q te arme una dieta adecuada ,no caigas en la restricción te lo dice alguien que tuvo bulimia y por suerte hace meses q vengo comiendo bien y bajando despacio  

todo tiene su tiempo y no te desesperes y solo confia en vos  

caminar,ejercicio intenso, gastar más calorías de las que consumis, pero cuídate come saludable pero come, por qué después te enfermas y tu cuerpo pasa factura luego.  

Ponete objetivos alcanzables sino los fracasos seguirán. Nadie adelgazó haciendo nada. Y es más difícil si estás ansiosa o frustrada.  

Tranqui . de apoco ...  

tranqui... si te obsesionas con la comidas no llegaras a ningún lado ..yo baje de 65 a 47 kg y todo fue comiendo sano poco a poco cambie mis hábitos de alimentación ..disminui el arroz fideos papa etc y poco a poco lo fui retirando de mi dieta e introduje frutas verduras y la infalible proteína ...si tienes ansias y quieres comer te recomiendo huevos hervidos y café ..verás como te llenas y como bajas la ansiedad suerte  

Lo que no puedo es seguir pretendiendo estar bien, seguir fingiendo que mi relación con la comida esta sanada porque no es así. Y en respuesta a uno, “nadie adelgazo haciendo nada” yo no estoy haciendo nada, que vos no sepas que es lo que yo hago es otra cosa🤷🏻‍♀️ 

hola yo un poco de azúcar y harinas los demás como de todo pero menos cantidad, hago colaciones de 100kl mi pizza y cerveza de los sábados está, chorizo domingo de por medio. y eso sí tarta de fruta o ricota los fin de semana. una hora de cinta todos los días. resultados pesaba 84,5 y ahora 70,5. baje despacio no me cagué de hambre.  

ademas de la dieta haces alguna actividad fisica? sino te va a matar la ansiedad si tenes toda la energia puesta solo en eso 

Si mat, hago 4 veces por semana dos diferentes tipos de entrenamiento y pensaba sumar 1 o 2 veces más de otro diferente.😊 

Le daría me gusta a tu rutina martib 🤣 

No se que decirte, la verdad es que quiza estés bajando de peso pero no en los tiempos que tus expectativas, siendo esto asi proponte metas siempre realistas, por otra parte considera el hecho de que puedas tener retencion de liquidos y eso fluctúe tu peso en la balanza. Yo en agosto me propuse bajar de peso dado que al estar casi en 60 habiendo sido siempre algo mas delgada me limitaba al no poder usar casi ninguna de mis prendas y recién ahora logro visualizar cambios unos cuatro meses despues manteniendo un estricto deficit y eliminando la cena por te y mayor ingesta de liquido. Fui a la nutri pero no me dio resultados al menos a la qye fui yo. En cuanto a la ansiedad, trata de beber mas te, café, mate. la infusión ayuda mucho y no aporta kcal, busca mantenerte ocupada y no tendras disponibilidad para llegar a un atracon Si comes determinados alimentos trata de ser conciente de la importancia de la porción para no terminar consumiendo mas de lo que podrias gastar