Beh, ho visto 94kg "fuori forma" ben peggiori, sotto c'è ancora tanta roba a livello muscolare, in bocca al lupo.
01 dic. 19 por el miembro: SemakinDiDepan
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Sisi la massa muscolare c'è...ora punto ad una lunga recomp. Devo regolarmentare alimentazione ma lo faccio di lavoro quindi so come impostare il tutto. Finalmente mi è tornata voglia di spingere e prendermi cura di me stesso.
01 dic. 19 por el miembro: Claudiolov
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Non ti conosco, ma son contenta tu abbia ritrovato la voglia di prenderti cura di te stesso. Buona fortuna!
01 dic. 19 por el miembro: SaSaSà
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@sasasa' grazieee...a 28 anni la voglia di prendersi cura di sé ci deve essere...purtroppo mi è stata tolta da una brutta bestia ma ciò che è stato è stato
01 dic. 19 por el miembro: Claudiolov
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01 dic. 19 por el miembro: SaSaSà
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Depressione...brutto brutto periodo
01 dic. 19 por el miembro: Claudiolov
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Ne ho sofferto anche io per due lunghissimi anni. Non ricordo nulla, solo il vuoto e il niente assoluto a cui pensavo. Ti capisco perfettamente, davvero. Sentire di nuovo qualcosa ed essere pieni di energia e di voglia di fare è tra gli avvenimenti migliori che ti potessero capitare. Auguri di nuovo :)
01 dic. 19 por el miembro: SaSaSà
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Grazie @Sa...un abbraccio!
01 dic. 19 por el miembro: Claudiolov
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Non sei messo male essendo uomo poi farai sicuramente prima a migliorarti. Tranquillo anch'io sto passando fase depressione
01 dic. 19 por el miembro: AMELY311
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@Amely grazie...sono appena appena accettabile ma va beh partiamo
01 dic. 19 por el miembro: Claudiolov
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...accidenti, hai spalle e braccia veramente ENORMI!😱
Devi "solo" perdere grasso... più facile che costruire muscolo.
AUGURONI!😃
01 dic. 19 por el miembro: bafio.bazan
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@raoh grazie, le braccia praticamente non le alleno mai direttamente ma solo coi multiarticolari..al massimo due o tre serie da 20 al mese ma crescono da sole...è stato un periodo bruttissimo ma d'ora in poi si va in avanti e non indietro...
@afio grazie, la massa c'è ma va sgrezzata
01 dic. 19 por el miembro: Claudiolov
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Claudio, se fai le cose a puntino, a Marzo-Aprile farai cadere diverse mascelle. Qui avrai tutto il supporto possibile!
01 dic. 19 por el miembro: Federico Cecca
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Aspetta! Mi interessa il discorso "le braccia le alleno solo con i multiarticolari". Infatti, io ho proprio pensato di fare questo, per portare le mie braccine di 38 cm. a 40... cioè faccio solo panca impugnatura media e rematore con bilanciere, cercando di aumentare il peso nelle 10 ripezioni.
Mi puoi dare qualche altra informazione riguardo quello che fai tu?
01 dic. 19 por el miembro: bafio.bazan
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Io mi alleno stile "powerbuilding" con multi pesanti e complementari a pompaggio...le braccia le "alleno" con panche varie, rematori vari e raramente (una volta al mese) faccio 2-3 serie in flushing da 20-30 colpi ma con pochissimo peso solo per appagamento personale. Alterno sia mono che multifrequenza, non ho dogmi e sperimento qualsiasi metodo. Se vuoi sapere di più @bafio chiedi pure.
@federico ci puoi contare :)
01 dic. 19 por el miembro: Claudiolov
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Claudiolov... Lo credo che mi consideri secco secco... 😏🤔
01 dic. 19 por el miembro: Aledda Stefano
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Eh ma ste io ho della zavorra da smaltire ahaha
01 dic. 19 por el miembro: Claudiolov
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Claudiolov.. Tirato diventi na bestia👍👍
01 dic. 19 por el miembro: Aledda Stefano
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Vediamo cosa ne esce ste...staro' attento...ultimo tiraggio è stato per gara nel 2015...
01 dic. 19 por el miembro: Claudiolov
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@Claudiolov, grazie per le informazioni... è un po' quello che mi aspettavo.
@Raoh... che nostalgia... le tue parole mi hanno portato alla mente le (un tempo) famose TEORIE DI FRANK MILES, con la distinzione in BREVILINEO, NORMOTIPO, LONGILINEO (=ENDOMORFO, MESOMORFO, ECTOMORFO), classificazione che molti ritengono superata (uno per tutti: Nicholas Rubini, che ritengo un ragazzo molto studioso e preparato). DEVO CHIEDERTELO: ti viene più "naturale" fare un esercizio con alte ripetizioni, oppure no? Secondo Miles, dovrebbe essere così (cioè, per il rapporto tronco/arti dovresti essere portato a fare dalle 10 reps. in su; lui proseguiva affermando che facendo l'esercizio CONTROTENDENZA, cioè con basse reps. si sarebbero ottenuti risultati eccellenti...)
01 dic. 19 por el miembro: bafio.bazan
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