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info buat temen2 fs. semoga brmanfaat. ini sy ss dr google dan sy potong2 jadikan 1 lembar. ini mmg nyata, sy sndiri sudah membuktikan hasil nya. sukses buat kalian semua..
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1345 kcal
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Grasa: 45,91g | Prot: 101,69g | Carbh: 139,53g.
Desayuno: Telur Rebus, Quaker Instant Oatmeal, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Yakult Probiotic Drink. Almuerzo: Sinti Sambel Pecel, Ikan Kembung, Mentimun (Kupas), Selada Daun Hijau, Kacang Panjang Hijau, Kem Chicks Sayur Toge, Tempe, Tahu Kukus. Cena: Ikan Tuna Kalengan, Gardenia Wholemeal. Pasa Bocas / Otros: Yeo's Soy Bean Milk, Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Chia Seed, Pepaya. más...
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1607 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 20 minutos, Aeróbic - 1 hora, Descansando - 15 horas y 10 minutos, Durmiendo - 7 horas y 30 minutos. más...
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 Comentarios
28 nov. 19 por el miembro: Caramelade
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Hehhee.. Smoga brmanfaat 💕
28 nov. 19 por el miembro: miny wan
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auto bikin lalapan...hehe
28 nov. 19 por el miembro: Nur Laila 2015
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28 nov. 19 por el miembro: miny wan
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emang selalu kalap Ama sayuran, suka di ledekin, aq mah taro di kebon aja pasti idul hihihihihi
28 nov. 19 por el miembro: Elly Mastaka
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28 nov. 19 por el miembro: Elly Mastaka
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@Ellyatin Mastaka: jd temen nya embek donk wkwkwkwk...
Sama kayak aq, klw lg pulkam sm bapak di bilang ulat. Ngabisin daun2an di kebon 😂😂
28 nov. 19 por el miembro: miny wan
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28 nov. 19 por el miembro: ely suwarni
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@ely suwarni: sama kita 🤗
28 nov. 19 por el miembro: miny wan
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28 nov. 19 por el miembro: Gummypie
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@Gummypie: yess.. Betul 😄
28 nov. 19 por el miembro: miny wan
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akan ku coba makan pepaya hihi dri dlu gx suka oepaya lembek" gtu tp demi dieet akan ku coba semoga masuk 💪
28 nov. 19 por el miembro: °•°•°•°☆alviah☆°•°•°•°•°
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*auto ke warung ibu sayur nyetok cabe rawit 1kg~~
28 nov. 19 por el miembro: Wan Qodir
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@alfiah ummu maryam: beneran lo, aq dh buktikan sndiri. Smnjak makan pepaya, lemak pinggang q dh ilang. Hehhee
28 nov. 19 por el miembro: miny wan
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@Wan Qodir: awas kepedesan... Hahaa..
28 nov. 19 por el miembro: miny wan
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@miny makan pepaya nya berapa minggu pinggang udah susut
28 nov. 19 por el miembro: perempuan*
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@perempuan* skitar 1 bln udh terasa lemak nya yg td nya tebal jd tipis
28 nov. 19 por el miembro: miny wan
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Blum pernah sebahagia ini ketika mlihat buah"an dan sayur 😊. Sejak diet defkal, suka diledekin,, awas ada gajah, pepayanya siapin yg bnyak. Dalam hatiku berkata,, gajah ini akan berubah ukuran,, jd slim, leat aja nanti... YESS,, yang lain BISA, aku jg BISA.
28 nov. 19 por el miembro: Kamu_bisa
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@kamu_bisa: yess.. Semangat ya.. Jangan mnyerah. Buktikan pada mreka klw km bisa. 💪💪
28 nov. 19 por el miembro: miny wan
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Cara makan nya gmn tuh? Di tentuin ga waktunya
29 nov. 19 por el miembro: perempuan*
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