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Hoy me tome una Pepsi zero y un café. La nutri me dijo que no consumiera tanta cafeína, y que no la consumiera 2 horas antes o después de la comida, pero la ansiedad me estaba ganando hoy y la cafeína es mi refugio (me siento como los fumadores XD). Y ahora quiero un tecito :(
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1273 kcal
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Grasa: 28,19g | Prot: 95,43g | Carbh: 170,61g.
Desayuno: Castaño Pan Pita Multigrano (38g), Colun Quesillo Light, Tomates, Plátano, Iron Plant Nitroveg Cacao, Frutillas, Huevo Cocido. Almuerzo: Cebollas, Tomates, Zumo de Limón, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Porotos Negros, Arroz Integral. Cena: Vinagre Balsámico, Olivo de Plata Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomates, Mister Veggie Hamburguesa de Soya, Zapallo Italiano, Pepino (con Cáscara), Lechuga, Aceitunas Verdes Rellenas. Pasa Bocas / Otros: Selz Natural Break Cardio, Naranjas, Vivo Barra de Cereal, Surlat Yogurt Proteina Papaya. más...
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1910 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 30 minutos, Limpieza - 1 hora, Descansando - 13 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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