|
alhamdulilah akhirnya timbangan berkepala 5. dulu motivasi awal pokoknya boleh makan mie ayam kalok udah kepala 5. nanti siang otw mie ayam hihihi
|
59,5 kg
Disminuído hasta ahora: 7,5 kg.
Aún para ir: 4,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1450 kcal
|
Grasa: 42,78g | Prot: 62,04g | Carbh: 219,59g.
Desayuno: Frisian Flag Low Fat High Calcium French Vanilla, Quaker Instant Oatmeal. Almuerzo: Tumis Kangkung, Tempe Orek, Nasi Putih, Mie Ayam. Cena: Bango Kecap Manis, Tahu, Kubis, Kecambah, Dada Ayam, Gula Merah. Pasa Bocas / Otros: Nanas, Mangga, Kurma, Pisang. más...
|
Perdiendo 1,2 kg a la Semana
|