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Cc les amis de retour je suis en prise de masse pour sa que je suis à 72,6 demain reprise de la nourriture de la bonne nourriture et de bon légumes sens se prive de lipide pour une bon résultat 😉💪🏻👈🏻bisous les amis
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72,6 kg
Disminuído hasta ahora: 18,4 kg.
Aún para ir: 7,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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4590 kcal
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Grasa: 142,46g | Prot: 340,74g | Carbh: 437,10g.
Desayuno: Alnatura Cashew Kerne Noix de Cajou, Maître Prunille Amandes Decortiguees Bio, Prozis Hazelnuts Natural Source Of Fibre, Xtreme Whey100% Whey Protein, Taillefine Fromage Blanc 0%, Café Classique, Heudebert Biscottes Forme +, Activia Activia 0% Nature, Lotus Speculoos (7,5g), Wasa Fibres. Almuerzo: Prozis Diet Muffin à la Banane Barre de 35G Prozis, Prozis Diet Bar Cookie Cream , Prozis Diet Bar Chocolate Chip, Prozis Diet Bar Chocolate Chip, Prozis Whey Protein & Oats, Picard Tarte aux Noix et Noix de Pecan, Picard Aiguillettes de Poulet à la Moutarde et au Citron, Écrasée de Pommes de Terre et de Carottes. más...
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2310 kcal
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Ejercicio:
Trabajo - 7 horas, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 10 horas. más...
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Ganando 21,7 kg a la Semana
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