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Tpm
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62,2 kg
Disminuído hasta ahora: 9,8 kg.
Aún para ir: 3,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1734 kcal
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Grasa: 48,34g | Prot: 119,53g | Carbh: 168,58g.
Desayuno: Danone YoPRO Morango, Integralmedica Glutamina, Integralmedica BCAA Powder, Jussara Leite Desnatado. Almuerzo: Vapza Grão de Bico, Pronto Light Strogonoff Light de Frango, Queijo Mozzarella, Queijo Parmesão (Ralado). Cena: Derbak Babaganush, Kibe Cru, Heineken Cerveja Heineken (355ml). Pasa Bocas / Otros: Performance Nutrition Iso Whey Protein, AdeS Ades Original Zero, Morangos, Mamão Papaia, Banana Caturra. más...
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2142 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 6 horas, Pilates - 1 hora, Correr - 10/kph - 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 8 horas y 30 minutos. más...
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Ganando 3,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de sdomahovski
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