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berat 28 oktober 2019
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79 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1334 kcal
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Grasa: 45,86g | Prot: 115,02g | Carbh: 120,85g.
Desayuno: Myprotein Impact Whey Isolate, Telur Rebus. Almuerzo: Tempe Goreng, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). Cena: SuperIndo Beef Rolade, Myprotein Impact Whey Isolate. Pasa Bocas / Otros: Semangka, Onde Onde, Jeruk, Bakpia. más...
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2867 kcal
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Ejercicio:
Gym (Gimnasio) - 1 hora y 20 minutos, Correr - 10/kph - 30 minutos, Descansando - 16 horas y 10 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
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Peso Histórico de atiq mujtaba
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