|
Körperfettanteil auf 31,7% reduziert, jedenfalls laut meiner Waage 🤔
Ziel: 25% bis Ostern 2020 😉...
Also weiter geht’s 💪🏃♀️🥗🍎
|
60,5 kg
Disminuído hasta ahora: 2 kg.
Aún para ir: 3,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1459 kcal
|
Grasa: 49,55g | Prot: 95,34g | Carbh: 146,38g.
Desayuno: Äpfel, Ja! Skyr Natur, Erdbeermarmelade, ESN Designer Whey Protein - Vanilla. Almuerzo: Lindt Excellence Edelbitter Mild 70%, ORO di Parma Pizzasauce Oregano , ORO di Parma Pizzasauce Oregano , Birkel Vollkorn Nudeln. Cena: Gouda oder Edamer, Gut & Günstig Hirtenkäse, Iglo Rahm-Spinat, Möhren, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Lidl Stremellachs Natur. Pasa Bocas / Otros: Corny Nussvoll Erdnuss & Vollmilch. más...
|
|
386 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 45 minutos, Apple Health - 23 horas y 15 minutos. más...
|
Perdiendo 0,4 kg a la Semana
|