|
добрый день! Прошу совета, рост 159, вес 61, активные занятия 1-2р. в неделю. ФС считает РСК на 1500. Вес стоит. по возможности стараюсь больше ходить в течение дня и высыпаться + правильно питаться.
|
1554 kcal
|
Grasa: 82,14g | Prot: 151,62g | Carbh: 45,18g.
Desayuno: Оливковое Масло, Зеленые Оливки, Вареное Яйцо, Селедка. Almuerzo: Оливковое Масло, Салат из Помидоров и Огурцов, Запеченная или Жаренная Рыба. Cena: LatteR Творог Безлактозный 5%, Курица Вареная, Куриный Бульон, Вареное Яйцо, Селедка. Pasa Bocas / Otros: Мёд, Каждый День Попкорн Сладкий. más...
|
|