|
Очень вкусный обед :) Печально что уже на протяжении двух недель не занимаюсь никакой физической нагрузкой , надо поднимать своё одно место и заставлять себя заниматься , хотя вес всё меньше и меньше 😊
|
988 kcal
|
Grasa: 49,41g | Prot: 67,46g | Carbh: 71,67g.
Desayuno: Dr. Korner Хлебцы Овсяно-Пшеничные со Смесью Семян, Красные Помидоры, Молвест Сыр Сулугуни, Жареное Яйцо, Летний День Молоко 3,2%, Запечённая Овсянка. Almuerzo: Жареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриная Грудка Отварная. Cena: Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Грейпфрут. Pasa Bocas / Otros: Молвест Сыр Сулугуни, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Финик, Данон Творог Мягкий 5%, Dr. Korner Хлебцы Овсяно-Пшеничные со Смесью Семян, Молвест Сыр Сулугуни. más...
|
|
 Comentarios
Подскажите, на какую ккал вы питаетесь? У меня сейчас почти ваш изначальный вес и цель такая же... с каждым кг все сложнее.
23 nov. 19 por el miembro: Modern_Undine
|
Здравствуйте, и мне подскажите пожалуйста какая ваша активность и сколько кк нужно употреблять с веса 70кг? Вообще не разобралась пока в этом приложении ((подскажите пожалуйста.
23 nov. 19 por el miembro: юляалеша
|
Modern_Undine питаюсь на 1000 калорий , хотя начинала с 700 и то иногда не доедала . По началу только было не привычно , но с каждым днём всё легче , сейчас кушаю полностью всё что захочу а килограммы сами уходят!)
Верьте в себя и всё получится :)
23 nov. 19 por el miembro: _Mechtatel'nitsa_
|
@юляалеша Здравствуйте!)
Активность у меня к слову никакая последние две недели уж точно , но хожу по 5000-10000 шагов в день . В начале я начала кушать на 600 калорий ( но советую так резко не начинать ) сейчас питаюсь на 1000 калорий и планирую повышать .
Я думаю у вас всё получится , удачи вам !)
23 nov. 19 por el miembro: _Mechtatel'nitsa_
|
Т. Е чтоб худеть нужно где то 1000кк употреблять? :)
24 nov. 19 por el miembro: юляалеша
|
юляалеша , нечего не могу советовать так как мы все разные и физическая активность у всех разная.
Но что я заметила для себя , это то что для меня 1000 ккал в день это идеально , и вес уходит и силы есть :)
24 nov. 19 por el miembro: _Mechtatel'nitsa_
|
24 nov. 19 por el miembro: юляалеша
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de _Mechtatel'nitsa_
|