Diario de Kaatieli, 23 nov. 19

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Meu peso está num plato absurdo. Fica entre 54-55 quilos. Alguém tem alguma dica?
Faço a low carb

55,1 kg Disminuído hasta ahora: 9,4 kg. Aún para ir: 7,1 kg. Dieta seguida: Bien.

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Comentarios

Muda o tipo de exercício por um tempo, ou tenta mudar um pouco a alimentação, incluindo ou excluindo algo. Nosso organismo começa a achar que precisa economizar energia e acaba nos deixando na mão na perda de peso. Precisa dar uma "enganada" nele para que ele se distraia e volte a trabalhar direitinho, deixando os quilinhos voltarem a desaparecer. Boa sorte!

23 nov. 19 por el miembro: Katia_C_S

Aumenta tua hidratação, e se puderes faça uma atividade física aeróbica.

23 nov. 19 por el miembro: menos_22

Faz musculação. Mais musculo aumenta o metabolismo e ajudará a queimar a gordura. Depois qdo parar de treinar eles desaparecem sem esforço

23 nov. 19 por el miembro: sdomahovski

Muito obrigada pelas dicas meninas. Vou incluir a musculação e Hiit no meu dia a dia. Vocês são demais! 😘

24 nov. 19 por el miembro: Kaatieli

se tiver fazendo jejum intermitente varia as horas, um dia de 18, outro dia de 24h....

25 nov. 19 por el miembro: Poliany Tabosa


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