Diario de Tali Bernardo, 22 nov. 19

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Coisas grandes são feitas de um monte de coisinhas! Um dia de cada vez, sempre em frente.

Ver Calendario de Dieta, 22 noviembre 2019:

943 kcal

Grasa: 33,81g | Prot: 34,05g | Carbh: 124,54g. Desayuno: Café com Açúcar, Polenghi Polenguinho Cheddar, Yoki Goma de Tapioca, Ovo. Almuerzo: Arroz Branco (Cozido), Estrogonofe de Frango. Pasa Bocas / Otros: McDonald's McFlurry Ovomaltine. más...

1825 kcal

Ejercicio: Montañismo - 20 minutos, Saltar la Cuerda - 10 minutos, Pesas - 40 minutos, Descansando - 14 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...

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Comentarios

Parabéns! 21 kg é uma vitória expressiva! 👏🏻👏🏻

22 nov. 19 por el miembro: FJMPontes

Que corpão! Parabéns!

22 nov. 19 por el miembro: Eliana Ribeiro dos Santos

FJMPontes simm, cada passo é uma conquista.

22 nov. 19 por el miembro: Tali Bernardo

Eliana Ribeiro dos Santos Obrigadooooooo, não foi fácil mais to chegando no objetivo.

22 nov. 19 por el miembro: Tali Bernardo

belíssima 💪♥️

22 nov. 19 por el miembro: Carol.Roch@

Linda

22 nov. 19 por el miembro: PatríciaRuiz

Talita que mal lhe pergunte mas vc vai tirar mais 4 kg de onde?🤔 já tá maravilha meu Deus! 👏🏻👏🏻

22 nov. 19 por el miembro: FJMPontes

Linda!!😘😘

22 nov. 19 por el miembro: claudio.baran

Superlegal! Voce superou um monte de coisas e agora está comemorando....Vivaaaaa!

23 nov. 19 por el miembro: mcecyr

Belleza!!!👌👌👌😘👍👍👍👍👍👍

23 nov. 19 por el miembro: king_georgear

está maravilhosa ..........

23 nov. 19 por el miembro: Portillo_31

FJMPontes eu fiquei com bastante flacidez, agora quero perder mais um pouco e fortalecer para tentar sumir com essa flacidez.

25 nov. 19 por el miembro: Tali Bernardo

Talita se vc continuar fazendo exercícios cardio e musculação e comendo bastante proteínas o corpo vai eliminar(queimar a pele flácida e trocar por nova com a renovação celular, o jejum ajuda muito a eliminar a flacidez ) já estudei sobre isto leva até uns 2 anos mas sai tudo.

25 nov. 19 por el miembro: FJMPontes

FJMPontes Sim, estou fazendo consultoria com personal e nutricionista. No meu caso o que se enquadra é o cardio em jejum, que por consequência acaba perdente um pouco de peso. Como treino ainda no período da manhã não consigo fazer o JI. Mas está dando certo. Se parar de dar certo mudamos o plano kkk o que não pode é desistir.

25 nov. 19 por el miembro: Tali Bernardo

OMG que lindeza!!!👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽

10 dic. 19 por el miembro: Gerfson Viana


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