Diario de biancaxromano, 22 nov. 19

Antes x depois 💪🏽🏃🏽‍♀️

Ver Calendario de Dieta, 22 noviembre 2019:
453 kcal Grasa: 27,61g | Prot: 37,61g | Carbh: 13,44g.   Almuerzo: Couve Refogada, Alface, Alcatra Grelhada. Cena: Alface de Folha Verde, Ovo Cozido, Friboi Carne Moída de Acém. más...
1820 kcal Ejercicio: Deporte - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...

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Comentarios 
Nossa quantos kg vc perde? bastante diferença. Parabéns 🎉 
22 nov. 19 por el miembro: ericacarol1
Que linda Bianca, afinou bem. 
22 nov. 19 por el miembro: PatríciaRuiz
Que exercícios você faz? 
22 nov. 19 por el miembro: PatríciaRuiz
parabéns!!! qual foi a dieta? quanto tempo? 
22 nov. 19 por el miembro: eneidaandrade
Arrasou 
22 nov. 19 por el miembro: TomAruja
Ótimo!!! Parabéns! 
22 nov. 19 por el miembro: K_mickey
@ericacarol1 perdi 15kg no total!!! 
22 nov. 19 por el miembro: biancaxromano
@Patricia FeRu Oi!! Corrida de 30 min, prancha, agachamento, abdominal 
22 nov. 19 por el miembro: biancaxromano
@eneidaandrade 5 meses de low carb.  
22 nov. 19 por el miembro: biancaxromano
@TomAruja Obrigada!!!! 
22 nov. 19 por el miembro: biancaxromano
@K_mickey obrigada maravilhosaaaa! 
22 nov. 19 por el miembro: biancaxromano
parabéns 👏 que exercicios vc fez? e qual vc acredita que deixou seu braço mais fino? 
22 nov. 19 por el miembro: Daniellyjivanio
Parabéns !!! 
22 nov. 19 por el miembro: israelluizz
Menina, que show, só me falta começar a correr... você tá top. 
22 nov. 19 por el miembro: PatríciaRuiz
@Daniellyjivanio Dani, acredito que a corrida e a dieta por si só afinou meu braço, pq ODEIO treinar braço kkkkkkkk 
22 nov. 19 por el miembro: biancaxromano
@israelluizz obrigada!!! 
22 nov. 19 por el miembro: biancaxromano
@Patricia FeRu a parte mais difícil é começar, depois vc cria gosto e sente até falta! Eu mesma tava parada, pq tenho um filho pequeno e às vezes é corrido demais kkkkkk mas força!!!! 💪🏽💪🏽💪🏽  
22 nov. 19 por el miembro: biancaxromano
Bia, você me animou só com suas fotos, tá linda, é o que eu quero, afinar geral, coxas, braços... bora correr...rs 
22 nov. 19 por el miembro: PatríciaRuiz
@Patricia FeRu Fico muito felizzzz!!! Vou te seguir pra acompanhar ein rsss 
22 nov. 19 por el miembro: biancaxromano
To precisando afinar tbm assim q nem vc kkkkkk to na preguiça para voltar a fazer caminhada e tentar correr,eu to treinando em casa com um app que baixei. 
13 dic. 19 por el miembro: Irana Camila

     
 

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