|
Hem kilo veriyorum, hem de kas kütlesinden kazanıyorum. Pes etmek yok. Düzenli ve disiplinli olarak hem diyete hem spora devam 💪🏽
|
126 kg
Disminuído hasta ahora: 10 kg.
Aún para ir: 16 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1280 kcal
|
Grasa: 30,99g | Prot: 92,06g | Carbh: 154,88g.
Desayuno: Kuru Kavrulmuş Badem (Tuz İlave Edilmiş), Lor Peyniri, Pişmiş Yumurta Beyazı, Kahve (Demlenmiş), Domatesler. Almuerzo: Filiz Kepekli Makarna, Aro Ton Balığı. Pasa Bocas / Otros: Yoğurt, Yulaf. más...
|
Perdiendo 1,2 kg a la Semana
|