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dulu dan sekarang
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1417 kcal
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Grasa: 60,34g | Prot: 100,87g | Carbh: 120,48g.
Desayuno: Sosis Daging Sapi, Bakso Daging Sapi, Telur Dadar, Cap Cay Kuah, Gula Merah, Jahe, Sidomuncul Kunyit Asam. Almuerzo: Daging Paha Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Kobe Bon Cabe Sambal Tabur, Sambal Goreng, Usus Ayam, Ampela, Hati Ayam, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). Cena: Selada Kol, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Sambal Goreng, Emping Melinjo, Soto Daging. Pasa Bocas / Otros: BOH 3 In 1 Instant Tea Mix, Pepaya. más...
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 Comentarios
keren ka tulang kecantikan udah keliatan 👍
21 nov. 19 por el miembro: yuliyana.ela
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Hihi.. Iya nih ka
Walaupun blm goals, lumayan bikin seneng karna tulang sexy mulai terlihat 😅😅
21 nov. 19 por el miembro: claradevira
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kasih senyum dong Kak, pasti tambah cakep 😊
21 nov. 19 por el miembro: Gotropil
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tips nya olga atw makan apa aja kakak ☺😁
22 nov. 19 por el miembro: dewidhew
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claradevira
Tahun pertama jujur nyobain diet debm, dan alhamdulillah cocok2 aja, tp setahun berikutnya ikut flexible diet (makan apa aja tp itung kalori dan liat makro nutrisinya) ka.. Untuk olahraga tahun pertama gym, tahun berikutnya selang seling, kadang gym, kadang home workout, kadang engga😅
22 nov. 19 por el miembro: claradevira
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22 nov. 19 por el miembro: asifha
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Aku 165 say, bb di 110kg dulu
Skrg di 66😅
22 nov. 19 por el miembro: claradevira
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22 nov. 19 por el miembro: seliyantysissy
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