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20 nov. 19
Diario de Spochtskanone, 20 nov. 19
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Registro de peso (no entrada de diario) del 20 noviembre 2019
96,1 kg
Disminuído hasta ahora:
7,2 kg
.
Aún para ir:
11,1 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 20 noviembre 2019:
1867 kcal
Grasa: 105,10g | Prot: 118,52g | Carbh: 114,97g.
Desayuno:
Grünländer Mild & Nussig, Aldi Maelkebotte, Graubrot, Aldi Maelkebotte, Lidl Eiweißbrot.
Almuerzo:
Aldi Katenschinken, Olivenöl, Zwiebeln, Milsani Creme Fraiche, Rinderroulade, Iglo Delikatess-Rotkohl.
Cena:
Honig.
Pasa Bocas / Otros:
Power System Protein Big Block Vanille.
más...
2518 kcal
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 45 minutos, Descansando - 14 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas.
más...
Perdiendo 4,9 kg a la Semana
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Moin moin
20 nov. 19 por el miembro:
Wusel51
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