Diario de henirozee, 17 nov. 19

udah beda bgt.. lbih langsing  

kereennnn 

aku diet mkn nya padahal udah sayur"an tp malah ngrasa tambah gemuk ? 

diet apa ka terus braoa lama 

beda kak, makin kenceng badan nya, semangat lagi 🚶‍♀🚴‍♀ 

Kerennn kak. Udah berapa lama kak? Dan olahraga nya apa?  

beda bgtttt. itu mulai diet kapan kak 

@ratih, aku diet dr 21 jan 2019 sampai sekarang sis, olga cuma ikut aerobik 2x seminggu sama joging tipis2 20 menit tiap pagi, yang penting badan gerak.😊 @rizky, harus semangat terus pokoknya 😘 @sarastiani, 3 bulan pertama aku bener2 cleanfood masuk bulan ke 4 sampai sekarang aku OCD, hampir 10 bln tanggal 21 besok @yenny yang makin gemuk di BB bertambah apa gimana sis? @ardianto, makasih @ely berasa melayang2 kalo di bilang langsing, takut gak bisa kejar target:)  

sis kerennn semangattt 

haduh aku ocd malah jadi makan 4 kalo😂😂😂😂 karna terkakhir makan jam 4 sore..jam 8 laper lagi..hehe 

nanya donk,kalo pas OCD ambil OR nya kapan ya,apa pagi hari waktu perut masih kosong,apa waktu sore ya? 

wawww keren... Semoga aku bisa kaya gituuu😢😢 

@jumintenperez OR itu apa ya kak?😂 

@andiniarista olah raga 😁 

@jumintenperez Bantu jwb yaa. Klo kata dokter @akbarghaus (IG), pilih wkt workout di kondisi terkuat terprima kamu. Misal kamu kuatnya pagi hajarr, misal kamu manusia siang, sore bahkan malam, just do it. Yg plg tau diri qt sndri 😊 Klo sy prefer siang. Kenapa? Krn abis buka JM (jam mkn. Sy ocd) jd ada energi buat wo. Alasan kdua, krn sy emak2 mesti nunggu bocils pd bobo dlu bru bs leluasa buat wo  

@makmur ok ,mksh jawabnya 

kak info donk baju olganya beli di mana .? 

@naychan, kalo aku minum segelas air setengah jam kemudian langsung bobok, nanti lupa kalo laper hehe @ elsa insyaallah kalo niat usaha dan konsisten pasti bisa sis, kudu semangat @xiao, aku beli baju senam di nats baju senam kalo yang aku pakai ini beli online di shopee 

olahraga apa yang kaka jalanin sampe bisa turun berat badan gitu kak? 

@anjeli aku aerobik 2x seminggu, sama joging 20 menit tiap pagi, olahraga itu perlu tapi kita juga perlu jaga asupan yang masuk kedalam tubuh kita juga