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baru seminggu 0.9kg
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61,1 kg
Disminuído hasta ahora: 1,9 kg.
Aún para ir: 3,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1548 kcal
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Grasa: 61,56g | Prot: 90,28g | Carbh: 172,33g.
Almuerzo: Sinti Sambel Pecel, Kangkung, Dada Ayam, Kubis Hijau, Nasi Merah, Jagung Rebus. Cena: Ceker, Seblak, Pepes Tahu, Tahu Kukus, Buncis, Jagung Rebus, Telur Dadar, Ubi Jalar (Manis). Pasa Bocas / Otros: Mony Cincau Hitam, Kurma, Melon, Cireng. más...
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1575 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 30 minutos, Descansando - 16 horas y 30 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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peso estable
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Peso Histórico de miftaulum
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