Diario de nurcihan87, 15 nov. 19

Perfil de nurcihan87 | < Entrada anterior |Entrada siguiente >

Arkadaslar solda 13.86gr karbonhidrat gorunuyorken sagda %11 olmasi korkuttu beni ama grami baz almaliyim herhalde dogru mu ?

Ver Calendario de Dieta, 15 noviembre 2019:

716 kcal

Grasa: 55,10g | Prot: 41,75g | Carbh: 14,29g. Desayuno: Maydanoz, Zeytinyağı, Tahsildaroğlu Eski Kaşar, Haşlanmış Yumurta. Almuerzo: Badem, Şekersiz Türk Kahvesi. Cena: Kaanlar Eski Kaşar, Salam, Ev Yapımı Yoğurt, Zeytinyağlı Kabak. más...

2005 kcal

Ejercicio: Crossfit - 30 minutos, Saltar la Cuerda - 5 minutos, ip atlamak - 30 minutos, Descansando - 14 horas y 55 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...

Apoyo

Comentarios

Nurcihan87, alınan kalori olan 521 kalorinin %11 lik kısmı karbonhidrattan gelmiş 13.86 gr karbonhidrat× 4 kalori.Gün içinde giriş yaptıkça bu oran değişir.Hatta dediğimi test etmek için belli bir miktar zeytinyağı girişi yapın günlüğünüze son makro yüzdeleriniz değişecek.Sonra silersiniz girişinizi.

15 nov. 19 por el miembro: ...Dream...

Ketoya yeni girdim de , %11 görünce korktum, anladim şimdi.. teşekkürler.. grama dikkat edeyim

15 nov. 19 por el miembro: nurcihan87


	Enviar un Comentario Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí* para iniciar sesión*

Peso Histórico de nurcihan87

Ver la Historia Completa

Diario de nurcihan87, 15 nov. 19

Enviar un Comentario

Peso Histórico de nurcihan87