Registrarse
|
Ingresar
México
Buscar:
Alimentos
Recetas
En Forma
Miembros
Mi FatSecret
Alimentos
Recetas
En Forma
Comunidad
Comunidad
Miembros
lahin35
Diario
14 nov. 19
Diario de lahin35, 14 nov. 19
Perfil de lahin35
|
< Entrada anterior
|
Entrada siguiente >
benim işe başlamam la birlikte protein im azaldi kas erimesine gecicek vücut sabah10 da kahvaltı 3 e doğru iş yerinde yemek her zaman protein li yemek olmadığı için evden getirdigim yemek te bazen yiyemiyorum çünkü karnım tok oluyor ne yapmalıyım sizce arkadaşlar?
67,9 kg
Disminuído hasta ahora:
24,7 kg
.
Aún para ir:
2,9 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 14 noviembre 2019:
929 kcal
Grasa: 39,32g | Prot: 43,64g | Carbh: 101,83g.
Desayuno:
Yurdum Közlenmiş Kırmızı Biber, Marul, Haşlanmış Yumurta, Kaanlar Az Yağlı Lor Peyniri.
Cena:
Kısır, Sade Kek, Peynirli Börek.
Pasa Bocas / Otros:
Ayva.
más...
peso estable
9 Seguidores
Apoyo
Comentarios
Kas erimesi öyle kolay olmaz diye biliyorum. Whey protein tozu denediniz mi?
15 nov. 19 por el miembro:
sadancoskun
İşten eve dönüş saatinizi bilmiyorum fakat öğlen iş yerinde yemek yerine bir elma yada badem ceviz yeşilçay ile bir ara öğün yapsanız da akşam eve gittiğinizde hemen bir tavuk haşlama yada ızgara yada önceden hazırlayıp dolaba attığınız köfte ızgara ile en azından içinizi rahatlatacak şekilde proteininizi almış olmaz mısınız? tabiki benimki sadece bir öneri 😉
15 nov. 19 por el miembro:
sersoy87
Önerilere açığım öğlen 2 de iş başı akşam 10 da paydos 10 dan sonra yiyemem dolayısıyla saat 3 de iş yeri yemeği Allah ne verdiyse protein az geliyor bana Whey protein tozu bir sonraki ay alabilirim
15 nov. 19 por el miembro:
lahin35
Dahiliye uzmanı na sordum kas erimesi olmuş mudur bunun bir hesabı var mı diye? Kas erimesi muhakkak olmuştur dedi😔😔
15 nov. 19 por el miembro:
lahin35
sığır jelatin gurmedenalda var, 2 tatlı kaşığı 15 gr protein sanıyorum. toz halinde sulandırıp tuketebilirsiniz.
15 nov. 19 por el miembro:
fundalinaa
Fellas protein bar satılıyor marketlerde onun içinde de 15 g protein var tadı da çok güzel 👍
16 nov. 19 por el miembro:
sersoy87
Teşekkürler önerilerinizi tek tek dikkate alacağım hangisi uyarsa onu yapicam
16 nov. 19 por el miembro:
lahin35
Uygulamada hesapladınız mı günde kaç gr protein alıyorsunuz, dediğiniz şekilde iyi geçmeyen günlerde
18 nov. 19 por el miembro:
seyitk
Normalde 85 i gören protein bu aralar da 35_40 arasinda
18 nov. 19 por el miembro:
lahin35
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic
Aquí
para iniciar sesión
Peso Histórico de lahin35
Ver la Historia Completa