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改一下目標體重，過年前要達75！
明年六月要達60！！
不過達到75應該犒賞一下自己耶～～要怎麼做呢？
昨天沒運動😂😂😂
沒關係，我今天來去踩有氧，踩半個小時
中午吃肯德基，其他餐要酌量減少了😣😣😣
晚上83.9....果然胖了！還要再加油💪💪💪
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83 kg
Disminuído hasta ahora: 9,7 kg.
Aún para ir: 23 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1389 kcal
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Grasa: 57,91g | Prot: 63,33g | Carbh: 157,06g.
Desayuno: 生菜, 白吐司, 煎雞蛋. Almuerzo: 肯德基 (KFC) 原味蛋撻, 肯德基 (KFC) 經典熱奶茶, 肯德基 (KFC) 香酥脆薯(中), 肯德基 (KFC) 紐奧良烤雞腿堡. Cena: 炒花菜, 白切雞, 炒茄子, 蒸蛋, 玉米濃湯. más...
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2593 kcal
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Ejercicio:
Descansando - 15 horas y 15 minutos, Gym (Gimnasio) - 1 hora, Durmiendo - 7 horas y 30 minutos, Subir Escaleras - 15 minutos. más...
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Ganando 0,7 kg a la Semana
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Peso Histórico de Yoyo-yu
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