Diario de stolfat, 13 nov. 19

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Heute ist mir wieder so richtig klar, warum eine saubere Technik beim Krafttraining das A & O ist. Gestern hab ich wohl beim Schulterdrücken darauf nicht so geachtet und klatsch! Rechte Schulter im Arsch :-( Kann den Arm kaum anheben. Man glaubt ja gar nicht wofür man den rechten Arm alles so braucht...

Ver Calendario de Dieta, 13 noviembre 2019:

1857 kcal

Grasa: 84,10g | Prot: 148,45g | Carbh: 126,73g. Desayuno: Gut & Günstig Delikatess Hinter Kochschinken, BioBio Roggenvollkornbrot. Almuerzo: Metzger Thüringer Mett, Harry Mehrkornbrötchen (70g). Cena: Walnüsse, Olivenöl, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Strauchtomaten, Rote Paprika, Gemischter Salat. Pasa Bocas / Otros: ESN Designer Whey Protein - Chocolate, Magerquark. más...

2640 kcal

Ejercicio: Sentado - 14 horas, Descansando - 2 horas, Durmiendo - 8 horas. más...

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Comentarios

Gute Besserung 🍀

12 nov. 19 por el miembro: keblu

oh weh! Auch von mir gute Besserung

13 nov. 19 por el miembro: Madam Glow

Vielen Dank! Und heute ist es auch gleich schon viel besser :-) Ibuprofen, Tensgerät und Mobilatsalbe scheinen gewirkt zu haben.

14 nov. 19 por el miembro: stolfat

Gute Besserung! Ich sag's mal so: Diarrhö dazu wäre jetzt sicher ungünstig. ;-)

14 nov. 19 por el miembro: thu-online

Das wäre gestern in der Tat ein Thema gewesen, heute, Gott sei Dank, nicht mehr :-)

14 nov. 19 por el miembro: stolfat


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