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Das mit dem Zucker reduzieren ist echt schwer, mehr Bewegung klappt ganz gut, mehr Ballaststoffe wird auch besser, noch nicht optimal, aber so langsam weiß ich wo Ballaststoffe drin sind 😜
Wieviel Zucker gönnt ihr euch so täglich? Ich versuche 40g, aber bin jeden Tag drüber 😞
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1633 kcal
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Grasa: 67,26g | Prot: 68,06g | Carbh: 167,60g.
Desayuno: Flohsamenschalen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Milch (Vollmilch), Banane, Belbake Haselnüsse Gehackt & Geröstet, Ideal Kernige Vollkorn-Haferflocken, Milch (Vollmilch), Kaffee mit Milch. Almuerzo: Salzbrenner Grillbratwurst, Bofrost Erbsen Petit Pois, Kartoffelpüree (Vollmilch und Butter hinzugefügt). Cena: Krautsalat, Dat Backhus Kürbiskern Brötchen, Gutfleisch Kräuter Fleischsalat , Trader Joe's Röstzwiebeln, Frischkäse Light, K-Classic Kassler Aufschnitt, Wasa Müsli Gourmet, Edeka Feinster Eiersalat mit Bacon & Schnittlauch. Pasa Bocas / Otros: Corny Nussvoll Mandel & Weiße Schokolade. más...
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2399 kcal
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Ejercicio:
Trotar - 8/kph - 30 minutos, Apple Health - 23 horas y 30 minutos. más...
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