buona sera, qualcuno mi sa consigliare delle ricette in cui è possibile aggiungere le proteine in polvere?
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898 kcal
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Grasa: 42,94g | Prot: 102,68g | Carbh: 20,18g.
Desayuno: New Penta NP Bar Caramello. Almuerzo: Lonza di Maiale (Intero, solo Parte Magra), Foglia Verde Lattughino. Cena: Land Formaggio Dolce a Pasta Filata, Olio Extra Vergine di Oliva, Finocchio Crudo, Ciao Carb Prototoast Pomodoro. Pasa Bocas / Otros: Leerdammer Emmental. más...
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Comentarios
ci puoi fare i budini con le proteine, i pancakes....
11 nov. 19 por el miembro: Barbyna
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Idee per i budini? Per addensare cosa utilizzo?
11 nov. 19 por el miembro: danytirry
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come addensante è ottima la farina di avena
11 nov. 19 por el miembro: bafio.bazan
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io ho fatto così: 300 latte, 20 whey, 20 farina avena, cacao in polvere mezzo cucchiaio.
zero zucchero.
è venuto ottimo!
11 nov. 19 por el miembro: bafio.bazan
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Io uso la colla di pesce, viene proprio budinoso 😁
12 nov. 19 por el miembro: Barbyna
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300g di latte scremato, , 5g colla di pesce, 36g proteine bulk al biscotto (ma puoi usare quelle che hai, se le usi neutre,per insaporirle puoi usare le yummi drops al gusto che vuoi). Miscelato le polveri nel latte a freddo, scaldato per sciogliere la colla di pesce e frullatore a immersione per 1-2 minuti. Formine e frigo. 😁😁😁😁
Poi puoi personalizzare in base ai macro che hai aggiungendo x esempio burro di arachidi o altro....
12 nov. 19 por el miembro: Barbyna
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io faccio anche una simil cioccolata, ma è più una coccola, dipende da cosa cerchi!
comunque le puoi usare tranquillamente per fare i pancakes!
12 nov. 19 por el miembro: Elena9685
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prenditi un bel pacco di avena aromatizzata fai 80g+30di whey (trova un abbinamento giusto per le whey e avena)250ml di latte sbatti il tutto microonde diventa una specie di muffin budinoso poi quando è pronto ci tagli 100g di banana sopra 👌
12 nov. 19 por el miembro: vitto9787
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Anche io Elena ci faccio una specie di cioccolata "proteica" 😋😋😋😋😋
12 nov. 19 por el miembro: Barbyna
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La cioccolata come la fate?
Grazie per tutti i consigli già ricevuti 😘
12 nov. 19 por el miembro: danytirry
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200 di latte 10 gr di cacao amaro, stevia, 10 gr di proteine in polvere, e, a seconda del quantitativo di latte, dai 5 ai 10 gr di farina di riso.
Sciologo le polveri ed il cacao nel latte freddo x ottenere un composto senza grumi, poi metto sul fuoco e mescolo. Faccio bollire qualche minuto (ti accorgerai che man mano addensa ed in base ai tuoi gusti spegni il gas. Io spengo a consistenza media perché quando poi metto nel bicchiere, lo shock termico fa addensare ancora ).
A seconda dei macro aggiungo granella di nocciola, panna..o altro a seconda della fantasia del momento
12 nov. 19 por el miembro: Barbyna
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Barbyna, per la cioccolata proteica che tipo di proteine usi? sono whey?
12 nov. 19 por el miembro: Forrest73
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io la faccio con circa 200 ml di latte parzialmente scremato, 1 misurino di proteine isolate al cioccolato, 1 quadratino di lindt 99% e 10gr circa di cacao amaro. Un po' di dolcificante se vuoi. Faccio andare tutto a fuoco basso finché non si addensa come una normale cioccolata!
12 nov. 19 por el miembro: Elena9685
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Ale uso le PURE WHEY ISOLATE™ 90
PROTEINE DEL SIERO DI LATTE ISOLATO PURO 90 di bulkpowders 😁😁😁😁😁
12 nov. 19 por el miembro: Barbyna
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Elena, ti si addensa anche senza farina di riso o maizena?🤔
12 nov. 19 por el miembro: Barbyna
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Sì!! io non ci ho mai messo niente! basta farla bollire un po' e si addensa, forse perchè non c'è tanto latte...aspe che controllo però il latte, ne metto meno di 200, circa 100-150! ho provato anche con il latte vegetale e mi era venuta buona lo stesso
12 nov. 19 por el miembro: Elena9685
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Ah ecco....devo provare...😀
12 nov. 19 por el miembro: Barbyna
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