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練核心（大背椅三動作：平板仰臥/左右旋轉側身/平板抬腿、羅馬椅側面、站姿飛輪20分鐘）
晚上83.1
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82,7 kg
Disminuído hasta ahora: 10 kg.
Aún para ir: 22,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1267 kcal
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Grasa: 50,88g | Prot: 67,62g | Carbh: 131,95g.
Desayuno: 生菜, 白吐司, 煎雞蛋, 無糖鮮奶茶. Almuerzo: 味噌湯, 炒青菜, 薯仔燒肉, 雞胸肉（油炸或煎）, 炒河粉. Cena: 冬粉, 炒青菜, 雞捲, 燒雞肉. Pasa Bocas / Otros: 明治 (Meiji) 明治代可可脂黑巧克力（片裝）. más...
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3022 kcal
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Ejercicio:
Descansando - 14 horas y 45 minutos, Gym (Gimnasio) - 2 horas, Durmiendo - 7 horas, Subir Escaleras - 15 minutos. más...
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Ganando 3,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de Yoyo-yu
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